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菲律宾boss娱乐网址 - 道家 | 天府纯阳功

作者:殷汇新闻   日期:2020-01-11 09:49:00    阅读:1762次

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菲律宾boss娱乐网址,一、七式丹田功

本功法是通过架子的升降开合调动人体内的气机的,通过腹部运动,使丹田充实,通过意念活动帮助打通十二正经,同时通过采天地之正气,来营卫己身,以天地为用倚天地之正气,练人之己身。

七式丹田功名七势,其实远不止七式。计有以下动作:起式→升气→降气→升气→升气→抓气→抛气→降气→升气→合气→降气→开气合气→抢气→低气→沉气→养生育丹收式。

起式(又名预备式):

(操作):人自然正立,两脚距离与肩同宽,两脚尖稍微内扣,扣紧涌泉,两眼平视前方,口轻闭舌尖轻放,自然抵上齿处。下腭微处,即峨嵋宗所说轻提耳劲,腰脊自然中正,两手五指轻依,自然下垂于体侧,全身放松。

(功效):两脚与肩同宽,上下中正使身体平稳,有利全身气血循行促进新陈代谢;两脚尖内扣是使足二阳之气脉由外以里与足三阴交会运行;同时可以放松尾闾,有利于沿督脉上行;头正,眼平视使气脉运行交会平衡,精神内敛,神不外驰,眼为精神之库,肝窍于目,肝脏体阴而用阳,足三阴之脉唯足厥阴肝之脉上头顶,故练功要求自始至终眼向前平视。如上视,易使肝气上升引起高血压,下降又易使血压降低。斜视左右,而神意会散乱,不利架子操作。眼平视可以平衡阴阳,调和气血。口轻闭则可以防止风寒侵袭肺脏、以利于吐故纳新、交融先后天之气。放平则心定神静,另一方面玄膺二穴随舌上抵而自开,有利津液滋生。同时久练舌则会自然反卷抵达上腭,沟通任督交会运行畅通。张紫阳说:“阴娇库开,百脉通",此有利新阵代谢、祛病强身。

开气(一):

双掌十指相对,从身前手心向上升气,口吸气,升入膻中穴。

(功效):本法重在升阳益气,可增强体气、嘶气是升丹田之气于膻中,与吸入的后天之津气相交会,可助阳明运化水;谷,有炼津成精的作用。

降气(一):

1.双掌内旋变掌心向下,五指尖相对,肩臂肘掌在一直线上,自然胸前成一圆弧。

2.双掌随双腿下蹲而下按成马步,下蹲与下按动作不可前后参差,同时用鼻子呼气、成马步时张口“嘿”,但声音不可太大,以自己大致可以听见为度,声由腹下丹田发出。

(功效):吐浊,使丹田气从膻中降至腹下丹田、充实下部。同时又吐浊气。

升气(二):

1.升气手动如升气(一),两脚由步变成直立。

2.两掌由前、双掌心向上向两侧划圆,与肩平成一字式,同时呼气发“哼”字音,注意双手劳官穴、吸气。

(功效):采收天阳,有助打通手上的经脉。

抓气(一)

双掌翻向下,上身前俯,右手下,于左脚内侧、右手指扣劳宫穴、前俯时呼气。

(功效):弯曲使任督伸展询受锻炼,使督脉统领全身气机的能力加强,则可以通心包经。

抛气(一):

右手四指抓握成拳,吸气如提物、屈肘置于右肩侧,拳心朝前,同时以右脚尖及右脚跟为轴,右脚尖跷起,右转九十度角,右手由拳变掌向前推出呼气,脚掌触地成右弓步。

抓气(二):同前,只是左右交换。

抛气(二):同前,只是左右交换。

(功效):跷足尖可通肾经,长期锻炼,可使下元充实,另外以上二式还可以练手足三阴三阳脉。

降气(二):

1.翻转双手掌心向上,同时身右转90°,由左方步变成一字式。

2.从两侧以肘为轴,双手向内合,指相对,掌心向下,肩臂在同一直线上,运动过程中用鼻吸气。

3.同降气(一)操作。

升气(三):同升气(二),将鼻吸气改为口吸气。

开气(二):双掌伸向两侧、呼气。

降气(三):

1.双掌在两侧划圆,合于身前,指相对,掌心向下,吸气。

2.双掌双腿同时下降呼气成型时,发“嘿"字音。

升气(四):同升气(二)操作。

升气(二):同开气(一)。

降气(四):同降气(三)。

以上各式功效同前相应之式。

升气(五):

右转90°成左弓步,双手往两侧平伸,注意此动作同前几次异,双手不可完全伸平、应略变曲,伸展过程中吸气。

抱气:

双掌翻转,拳心向下,下压分置于右膝两侧、呼气。

升气(六):

步型不变仍是右弓步、双拳变掌,翻转双掌心向上伸向两侧,注意事项同开气(四)。抱气、压气同上面的抱气、压气步型左有相反。

(功效)在停闲呼吸的转腰过程,内气对内脏起一定的按摩作用,同时有利于带脉的锻炼。

收势育丹

1.升气:双掌伸向两侧,双手臂略屈、吸气。

2.合气:右转九十度,收左脚,使两脚与肩同宽。双手从双侧划圆,合于口前,掌心向下,十指相对。

3.沉气:双手下按,同时略启双唇,如吹纸捻般呼气。

4.育丹:双手交叉相握(男右上左下,女相反)置于腹部丹田,守掌心三至五分钟,嘴势功效是双手可补气,为下手练静功作基础。

以上为动功全部操作程序,如想再练则不作育丹式,下按时,双腿下蹲成马步,由此开气,开气等动作已如前述。育丹完毕,双手擦热,按摩头面部,收功。

前面说过动功可分三层,上面提到的是两层练法,第三层练法如下:凡升气时则意守腹部有一小球,随吸气而从腹下丹田升气至膻中。降气时,随呼气小球则由膻中降回腹下丹田。抓气如抓千斤重物,抛气则意念内气从掌心劳官抛出,但必须注意马上吸止气回劳官。功夫深了则气机可随架子的上升开合而上升下降。同时会有气息在劳宫涌泉处出入,气息随周身流而不息。以上第三层练法须在两层熟练后进行、切忌急于求成。

二.纯阳功

分为纯阳立式、卧式与坐式三式。

(一)、纯阳立式:

本法操作要求两脚并拢正立,十趾紧扣地面。分右式、左式两种。

1.右式:右手伸直卜举,手掌弯向前方.五指自然放松,分开如斗,此手如吕祖所背的纯阳剑。左手如端酒杯状,虎口呈圆形,拳眼朝向身体前方,垂于左体侧,此如吕祖所拿的拂尘。两眼随头略上仰而视右手心(劳宫穴)。吸气时用力将两腿棚紧,双手亦用力,意注双脚跟,长久练习自然觉得有气流从脚下升起沿两腿后面进人会阴、丹田、再由丹田分两股沿体两边缘通过手三阴经进人劳宫穴,仅是一大体气脉走向,习者不可以意领之,日久功自成。另一方面在吸气时须提会阴部。

2.左式:仅左右手互换,变成左上右下,其余操作同右式。

(二)、纯阳卧式:

1.纯阳盖顶式:仰卧于床上,双手十指弯曲成虎爪状,置于两眉部以上位置,掌心与头所朝位置是一样的。吸气时双脚尖用力上翘,双手也用力,意守两脚跟处,呼气则意守小腹丹四处。

2.仰式:两手分置于腹部丹田两侧,一腿弯曲,脚后跟抵放于会阴处,吸气用力翘脚尖,意守脚跟,呼气则意守下丹四处。

以上之呼吸皆用鼻。动作熟后则不用力,以自然为度,久行则可达踵呼吸的状态,“真人顺于踵”此之谓也。

本门呼吸法分顺式和逆式两种呼吸法。吸气时小腹向外鼓动,呼气则向内凹入,是顺式呼吸法,反之则为逆呼吸法。鼓动小腹时,不要用力,而要用意,初习者以顺呼吸为好,最后过渡到逆呼吸。“童子功”的真正含义是保精,当然练本功者如是童子身更好。常常要留心,经常提气,这样便有无为法的操作。

“法无定法”可以说是“无为法”的最好注解。只有领会了其中的实质,才可灵活变化,以一法代万法,也只有这样才可把法学到手。“无为法”就是人在夜间醒时,不管其姿势如何,即吸气(又称提气)意守脚跟,呼气同前面的有为之法,久行此功,可防止夜遗等症。要想真正地达到“斩白龙”的地步,则除了平时的思想修养外,必须学会静坐法。

(三)、纯阳坐功

本功夫即为静坐之法。需强调的是,练功是为了强身,并不是去追求什么高级功法。健康者,如果仅是为了自己,不管功夫如何,也可只算是小成功夫。

1.纯阳坐式第一步:取木凳一张,端坐其上。要求大腿与地面平行,脚面也要平行,两眼轻闭,舌自然顶上齿根处,双手放于两膝盖处,五指自然分开,大拇指捏内侧膝眼处,头须虚灵顶劲,下腭内收,自然达合胸拔背的要求。此为纯阳静功操作姿势,调身之总纲。接做以下,放松功,具体内容参见静立式。第一层要求;未练静功的情况下,纯静坐最好是将意念分做几次做。

第一次,是从头流向上肢(皮肤及内部深层)而入腿部入地;第二次是从头流向颊部、颈部、两腿前面注入地下;第三次是从头流下经后颈部背部,两腿后面注入地面;第四次是从头顶百会注人脑颅里面,经口腔、咽喉等处下流而通过内部脏腑,后分向两侧由大腿深层流到脚掌深层,最后注入地下。从头到尾,重复此动作35次。

2.纯阳坐式第二步:在第一步功法娴熟后进行这一步。第一步需一个月时间。每次做第二步功皆要做一次第一步功。

意想离小腹不远处有一团球状白云,缓缓冲动,此时眼似轻闭。鼻吸鼻呼自然。

3.纯阳坐式第三步:在第二步功法熟后,意想小腹内有一透明之球,透过双目似看非看,似守非守,待小腹有火热感时,接做第四步。

4.纯阳坐式第四步:意守下身(男的为阴茎之龟头,女的则为阴唇,此即男女之身为阳阴的唯一点)。有较大热感后,会自动转向前后阴之间的会阴处,此时可接第五步,也可收功。收功法是意守丹田一段时间将收擦热,按摩头面部,及自上而下按摩上身和四肢;起立,散步片刻即可。

5.纯阳坐式第五步:意守会阴,待有较大热感及自动流向尾阎时,可接第六步,也可收功。收功法同上,后不再叙述。

6.纯阳坐式第六步:此步较难。为意守肛门,须两臀略用力否则漏气,待有较大热感并自动向长强穴流时做第七步。

7.纯阳坐式第七步:本步也比较难。意守整个尾同处,待有热感并向命门时接做第八步。

8.纯阳坐式第八步:意守两肾及命门,待有较大热感时接做第九步。

9.纯阳坐式第九步:收功。上下摩擦两肾部,古称“火炼金丹”。是用命门之火,锻炼真精,可以练丹。通过收功法的按摩,有散风祛湿,驱寒温肌,调和气血,疏通经络,聪耳明目,固精益肾,培养运气,强壮腰肌,挽救亏损劳伤的作用,对防止腰肌萎缩,肾、腰损伤效果好,同时还有助于防止遗精、早泄、阳萎、痛经等症。收功时两脚尖用力上翘.与前面正功操作时脚尖轻扣地面不同。




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