青蛙彩网四不像，每当在家庭聚会上，亲戚朋友很长时间没有见面，在一起总有许多话题，而孩子的身高就是家长们之间的话题中心。孩子们在一起玩耍，家长们总会把孩子的身高放在嘴边，“来来来，背靠背，看看你们两谁高”“呀，你家孩子今年个头窜了不少”，身高仿佛成了家长们非常重视的事情，毕竟孩子的身高影响今后的许多事情，谁都想自己家的孩子长个大高个，看起来很帅气。

许多家长也许觉得夫妻两的个子就不高，孩子的身高也不会高到哪去，还有的家长会听信一些保健品的宣传，给孩子吃各种补品，属于拔苗助长型。身高确实跟遗传有一定的关系，但是还有些因素也会影响孩子的身高，一起来看看是哪些？

一、睡眠

优质的睡眠跟孩子的成长发育有很大的关系，它不仅影响孩子的身高还跟孩子的身体素质有关，养成良好睡眠的人抵抗力高一些，不容易生病。

那么怎么才是优质的睡眠呢？

1）首先，要早点入睡，不要熬夜。

我身边就有一位朋友，两口子晚上总熬夜看电视，孩子也跟着他们熬夜，慢慢的，孩子晚上经常性的过了十二点睡觉，上学的时候也是这样，时间久了，他们发现，孩子比同龄人矮一截，反应力也不是很敏捷，这其实就跟他们没有让孩子养成早睡的习惯有关系。

2）其次，睡前不要在进食。

有些家长，尤其是爷爷奶奶，总害怕自己的宝贝孙子吃不饱，临睡前还让孩子在吃顿饭，他们觉得这样肚子不饿，睡的踏实。其实这是大错特错，晚上我们的肠胃也要休息，如果在进食，加重了肠胃的负担，容易造成积食，损伤脾胃，孩子晚上也容易闹觉。

3）最后，不要开小夜灯睡觉。

有时候家长怕晚上看不到孩子的状态，喜欢开着小夜灯睡觉，觉得这样孩子醒来了也不会害怕，其实不是这样，开着灯睡觉，容易影响孩子入睡的状态，另外还会阻碍生长激素的分泌，长期这样就会影响孩子的个头。

二、脾胃

平常多注意给孩子调理脾胃，多吃一些容易消化，对脾胃有好处的食物，胃不好晚上就容易闹腾，好的脾胃能够促进营养吸收，成长发育就有了好的后勤保障，个头自然就长上去了。

三、牛奶。

许多家长都会忽视这种食物，牛奶不仅能补钙，提高免疫力，还会拉高孩子的个头。

我有位外地的亲戚，两口子都是一米六的个头，孩子上初中，个子确超过了他们，像是大学生，他们两就说，孩子每天都喝桶奶，已经养成了这个习惯，可见牛奶在长个子这方面也功不可没啊。

每个孩子都是我们的宝贝，在他们成长发育的时期，家长一定要做好后勤保障工作，让孩子在一个良好的环境下成长，不为以后留下遗憾。